2017年11月8日 星期三

兒童德語廣播

最近只是在找"背景音"
(因為有時候也沒在幹嘛,短時間有放音完全不打擾作息,鎖定找手機app)

有裝 '每日德語聽力',裡面有很多兒歌和短卡通。
但要找背景音,還是找了廣播。另下載兩個:
- 'WDR' /Radio/KiRaKa (因為官方軟體沒看到廣告.想省電)
有時會輪播 充 滿 歡 樂 氣 氛 的兒童歌曲。
但有時又覺得有點太歡樂,所以又另外找國際廣播app




- 'myTuner Radio' 把右上角圖示選德國、再從底下選單選擇Podcast/ 兒童與家庭 ,有一些類似兒童故事的檔案可以聽

2017年9月27日 星期三

坐月子,米酒與米酒水(月子水)

參觀月子中心的時候,常常聽到介紹專員說他們家使用的是公賣局的『米酒』。
剛好找一些資料整理出來,
都算是舊聞,不過想說讓有需要的人參考。
每個人信念和習慣不同,僅提供您訂月子餐與訂月子中心選擇時做參考。
。蘇怡寧醫師:
酒精入菜,就算經過烹煮,多少還是會殘留,可能透過母乳讓寶寶喝到,就怕影響寶寶腦部發育。https://goo.gl/EyRUat
。賴奕菁醫師:
台灣目前常用的紅標料理米酒的酒精濃度為19.5%。實驗顯示,加酒料理即使長時間燉煮,原先加入的酒精也會殘留5%,短暫烹飪的菜餚則會殘留10~50不等…,烹煮是無法將酒精含量趨零的。
紅標料理米酒的酒精濃度為19.5%。即使公賣局的米酒水所含的酒精量也有1%,每天喝水2000毫升來算,產婦光喝米酒水,每天喝進20公克的酒精,遠超過酒精適度攝取量!
臺北醫學大學萬芳醫院所做的研究顯示,攝取麻油雞酒湯後會阻礙母乳分泌。由於酒精很快吸收進入血液及母乳中(30-60分鐘後),至於代謝清除母乳中酒精則約需2小時(喝下一杯150cc酒精含量為 11%的酒時),產婦食用雞酒後都建議暫停哺乳兩小時。https://goo.gl/CZ58Hb
。2005北醫論文:
哺乳婦於攝取麻油雞酒湯後約20~30分鐘時,血液和母乳中的酒精濃度達到最高。動物研究顯示攝取酒精的哺乳母鼠,會影響其所餵哺的幼鼠體內之生理代謝和生長發育。由於酒精經由會經由母乳傳給嬰兒,因此,不含有酒精的母乳對嬰兒可說是最安全的。從本研究結果中得知,攝取麻油雞酒湯會影響哺乳婦當次乳汁分泌時的噴乳反射,使母乳噴出時間延長。此外,在攝取麻油雞酒湯後的 2.5小時以上,母乳中的酒精含量排除情形良好,故建議攝取麻油雞酒湯或其他含有酒精的膳食或飲
料時,於攝取後2.5小時以上再行母乳餵哺,可避免或減少嬰兒經由乳汁攝入酒精,以及其對嬰兒所可能產生的健康風險。但因為本研究為攝取麻油雞酒湯後短期,即當次對母乳餵哺之影響,對於長期攝取麻油雞酒湯的影響則可能需要更進一步且更多的實驗數據來加以證實。https://goo.gl/tFr8hG
。兒科葉盛雄醫師:
乙醇分子和水分子混合後,只能用難分難捨來形容,除非你把液體全部煮乾了,否則酒精還是會殘留下來。所以米酒水有酒精。https://imgur.com/a/SRTcl
。2006北醫藥學研究投書:
衛生單位舉發了部分賣月子餐的公司,違法在米酒水之中加入奈米黃金,或在米酒水產品中加入安息酸類的防腐劑。
中醫發展,近代因為定都北京,所以基本上以北方醫學為主。北方天氣寒冷,產婦很容易受風寒。產婦在生產時往往會陰部撕裂傷,且中醫並沒有縫合技術。故19世紀或以前的產婦只好躺在床上,雙腳夾緊不敢亂動以免傷口裂開。不能亂動又加上天氣寒冷,直覺的就在產婦的飲食中加酒禦寒,是很自然的行為。如果產婦喝太多水,常常下床如廁,則傷口又容易裂開、發炎。在此情形之下,乾脆叫產婦喝米酒水就好,以免尿多。喝水只飲用米酒水便被傳成一種習俗,而成一種家規或迷信。 19世紀時用米酒水對嬰兒傷害並不明顯,因為當時的小孩長大只要是大牛,孔武有力就好,腦力差一點不是那麼重要。然而,上述19世紀的窘困,已經不存在於現代產婦了。現在的產婦,由於有良好醫藥照護,傷口縫合,往往產後第三、四天就趴趴走了。有時產婦想住院,醫生還趕人哩!況且現代產婦衣物,不僅是禦寒,現代住屋有冷、暖空調,以前19世紀那種低矮寒窯的窘狀已經不存在。因此19世紀的米酒水坐月子,自然沒有沿用的必要。https://goo.gl/ttfjPS
。杜李威中醫師:
歷代醫家用酒,在於醫療急難。至於麻油雞酒,乃至於日常料理加酒下去烹調,恐怕是數百年前的鄉民、三叔公、六嬸婆擴大解釋之後的產物。如果經典裡找不到“麻油雞酒”的記載,那麼,用酒來烹調食物的做法,就不在傳統中醫的範疇,而是應該歸類在「民俗文化」裡面。既然是民俗文化,那就無關醫療,而是信仰的層次了。根據最新的醫學報告顯示,孕產婦最好是滴酒不沾,以免對小孩的腦部發育造成不良影響。如果是醫療上非要用酒,那無可厚非,且把這個裁量權交由專業醫師來判斷。至於日常的飲食中加酒烹調,我則會奉勸能避免就避免。https://goo.gl/YiJvdr
。杜李威中醫師:
過去的時代,因為水源衛生的問題(井水、河水),為了避免產婦感染,才會建議產婦只能喝米酒水(因為酒最“潔淨”,一變質馬上知道)。然而,米酒經過煮沸,還是會殘留0.5%的酒精。到了這個時代,水源汙染的問題已不復存在。既然能夠享受科技的便利,實在沒有必要遵守那些過時的禁忌。至於某些人,把文化過度包裝,意圖勸導大家利用酒精利尿的作用來產後瘦身,那還真是讓人不敢恭維…https://goo.gl/ZfkWt6

2017年3月22日 星期三

中獎! amazon jp買到仿冒品


我是amazon的購買新手
竟然收到仿貨(大感吃驚覺得中獎)
只是不知道這樣的狀況
在amazon jp購買經驗中是不是偶遇

如果是你,會去向日本人檢舉嗎
(我是不懂日文的狀況)

---------事件過程線---------

我有看過仿冒品
大概知道什麼樣子
想買正品所以上日本amazon找正牌
但是所有這色商品都不能運送台灣
只好上ptt代購版 找代買
(代購只負責運送,所以出事 代購版是不會有人理我)

正品網址是:https://goo.gl/YHyJdc



商品有兩則5星評論,從google翻譯看是寫得真好
所以我就下單了。
下單後經代購幫忙
很快收到物品

拆開包裝時,感覺不妙
一陣奇怪布質味道
看到一個"HOOPET"的標籤


(本來沒想太多,因為amazon店家有寫是中國或)
可是越看越不對勁

1. 連商標標籤車縫歪掉

2. 商品製作粗糙,洞的進入口弧度歪曲
(不像網頁商品照片有做圓弧形)

3. 邊扣是用按壓(不像網頁商品照片是釦子)

4. 材質不像網頁商品照片
兩色布質都不像
5. 頂蓋連接的凹陷車口位置跟商品照片完全不同


去原商品網站想留一星評價
但被amazon jp審核拒絕刊登

(我不懂日文,寫評論是繁中寫的@@"
而且我也不是當初原來下單的買家,代購者才是)


後來發現這個HOOPET是50元人民幣的東西
也有39.8人民幣https://goo.gl/AhY5Qe



代購回覆我amazon的仿冒品是可以退貨的
也給我下單編號及退貨流程

寄過去的運費我要自己負責
這個貓窩雖輕耐摔
但是包裝的關係(37cm x 49cm x 17cm)
材積大小約5.136公斤
普通空寄日本郵資約920台幣

---------

我不知道如何防止別人再度上當買到仿冒品
這種情形理應去檢舉
amazon有打假政策 https://goo.gl/YchikV
(在網路販賣物品的賣家也請小心,以免觸法)

我不懂日文也不懂日本amazon
如果您有相關經驗
也歡迎告訴我

2017年2月20日 星期一

身心靈平衡練習- 昆達里尼瑜珈入門


我一直有焦慮和緊張的困擾,
嚴重的時候焦慮的狀況頻繁,也會影響睡眠品質。
尤其是習慣於時間壓力,直覺想使盡力氣盡快完成一件事
想控制"盡快完成"的慾望,讓我覺得非常焦躁。
(吃東西快、交作業快、交報告快、處理問題快...)
長年累月習慣了的狀態,要去做改變,
就是找方法透過練習,還原原來的自己
每一天一點一點,察覺進步,察覺自己可以有信心,
狀況好的時候,可以讓"會緊張、會焦慮"的頻率降低。

找到適合自己而且自己可以接受的方法,
用法上慢慢調整適合自己的強度和頻率。



去年買了一本關於靜坐的書,雖然不是整本看完


但大致上有一個概念,也有想要去練習和行動,
對於裡面寫脈輪靜坐法篇章,不是很了解什麼是脈輪,也是感到很好奇
就花了點學費到台北上一堂脈輪練習的課
(根輪練習跟凱格爾運動有像)

對於今年生活上、健康鍛鍊有一點調整。
在運動方面,原本有快走習慣(已經感到滿足),
自從看過有氧課程的上課狀況,
(沒想到比跑步還噴汗)
覺得快走的強度對我自己本身不夠,
代謝和流汗程度可以再加強,
所以這一階段的養生法想搭配『動』法與『靜』法,
身體可以促進代謝之餘,心靈也能得到平衡。

平常日利用半小時戶外快走(眼睛動動和休息),
然後回家轉電視 MOD171台 昆達里尼瑜珈練習一小時。
睡前艾灸一小時,或是跟先生一起泡腳半小時。
(運動/艾灸 毛孔擴張後要休息半小時才能洗澡)
假日:和先生去參加一小時拳擊有氧課程 (教育大學有氧卷120元/張)

然後覺得自己愛用pad和手機之類的,經常忘記時間到『常常久坐』
瑜珈練習的身體伸展之後,自認身體姿勢不佳,加上久坐也影響健康,
改用站立式小桌,站立式閱讀。

---------
會選擇昆達里尼瑜珈為入門,是因為它沒有太高難度的動作,
(我是硬筋骨)
目前暫時是身心舒爽的經濟實惠方案。
雖然有時候電視裡的老師講的理論並不了解,
聽著倒也能覺得心靈平靜。
後來發現,除了電視也買得到DVD
(https://www.youtube.com/watch?v=LRLCmY4Adbo),
或是有昆達里尼瑜伽FB社團可以參加。

---------昆達里尼瑜伽 介紹摘要 (從電視節錄)---------
瑜珈的類型有好幾種
這些不同的瑜珈擁有相同的目標
目的是要在你個人
和無垠宇宙間建立連結
這就是瑜珈所意味的和諧一致

昆達里尼自成一格
來達到和諧一致的境界
它是所有瑜珈之根源
它是一種設計來喚醒昆達瑜珈能量的技術
這是我們與生俱來的能量
我們的本質 生命力

此能量靜止潛伏於第四脊椎骨的脈輪
為什麼我們想要喚醒此能量呢
這樣我們可以完完全全感受到我們的潛在價值
我們內在就具有這巨大的潛力
當我們喚醒這個能量
我們將可辨識確立內在能量
在印度
保藏了昆達里尼瑜珈這個秘密
尤吉 巴贊在1969年首度將這個秘密帶到加州
(老師)就要在這跟你分享他的教學
昆達里尼瑜珈是專門為了強化你的神經系統
昆達里尼瑜珈將幫你成為那個
被喚醒 有知覺 活在當下的人
如同尤吉 巴贊所說
我們都是具有生命經驗的精神存在體
就讓我們把這個經驗變成一個愉快的經驗吧

昆達里尼瑜伽結合動作 呼吸 吟唱 梵咒與聲音的共鳴
去喚醒精神
激發身體和放鬆心靈
此瑜伽是特別為忙碌的心靈所設計
以釋放精神上的緊繃與壓力
建立你的免疫系統
這是純然的神奇力量
轉換老舊沈滯的能量
它將有助你更妥善的處理日常生活所遇到的狀況

請清楚你自身身體的極限
練瑜珈並不是一種競賽
你最清楚你自己的身體
請輕柔慢慢的開始
跟著指示盡你可能的去做
以你自己的拍子來做
只要信任此過程
相信你每天會更進一步就好
如果你感覺到任何劇痛或有一絲絲的不舒服
請停下來
不要太過勉強
瑜伽應當是有趣並且享受的

(老師)想要感謝尤吉 巴贊
將昆達里尼瑜伽帶進西方
並且將他的經驗與我們分享
昆達里尼瑜伽帶(老師)度過生命中難關
不僅讓(老師)身體上更加健康
心靈上也是
它改變了(老師)的生命


脈輪是能量中心
吸收來自宇宙的生命力或普拉納
通過經脈也就是能量通道
傳送到神經系統 內分泌腺體 和循環體系
在這節目中
我們集中焦點在這七個脈輪
前三個脈輪稱為下三角
第五 六和七為上三角
第四個脈輪 心輪是上下三角的平衡點
就是由我移轉到我們
由個體移轉到宇宙時的平衡點
下三角脈輪強調消除
與上三角脈輪做平衡
主要作用在強調累積創造和精練的
就像樹一般
如果根部正常的運作
那麼它的葉子開始發育 茂盛
透過脈輪的展開和平衡
將能與更大的能量來源結合
那就是能量的源頭 以及最終的回歸點
前五個脈輪與真理
土 水 火 和氣等元素連結
上脈輪與微妙境界相應合
每一個脈輪與不同頻率產生共鳴
並且與極(?)光存在著不同關係
這就是為什麼每一個脈輪可以和不同顏色做聯想

梵咒是一種聲音的共鳴
這是一種量子技術
主要是設計來中和你的心靈
它刺激口中84個刺激點
且傳遞到主要腺體丘腦下腺
連同腦下垂體和松果體一起運轉
發送信息到每個身體的細胞
以達到放鬆 中立
且無止境的境界
沒有空閒聊天 思考
你的心靈呈現靜止
達到平靜安詳的狀態
且打開了冥想這扇門

第三個脈輪就是所謂的臍輪
精神戰士的意志
第三脈輪屬火
與選擇 行動 活力和意志相關聯
在這個脈輪中
我們探索個人力量
是自己的控制力
或是對他人的影響力
這和第三個脈輪是否平衡息息相關
以此脈輪為中心的人
需要達成目標以求成功
他們會藉由自己的意志去操控
或激勵他人以達此目標
它位於肚臍眼腹腔神經叢的位置
與它相連的器官及腺體
有肚臍 肝臟 膽 脾 消化器官以及胰腺和腎上腺等
顏色為黃色
當這個脈輪平衡時
它會顯現出意志立 賦予承諾
和自尊以及身份地位
展現內部平衡力量 激勵人心
和健康以及領導技能
當這個脈輪阻塞或失衡時
它會導致生氣 貪婪 羞愧及絕望 受阻礙 韌性
和自發性不夠
附和他人以求認同感
及消化系統 肺 膽囊以及胰腺等問題
---------版權屬於原製作翻譯影片---------



2017年2月15日 星期三

試管第二次植入-開獎-後續

心得
之前常常看ptt的驗孕偷跑文,難免受影響
也想驗驗看。覺得...太早自行驗孕真的沒有什麼好處
不是玩猜猜看的遊戲,

就是被驗孕試紙本身不確定的結果搞得心情七上八下
對懷胎的人不是很好(我根本是拿著一片白大受打擊)
基本HCG>15 就說是有懷孕跡象
但HCG要超過200,驗孕棒才會很明顯
HCG>200已經是排卵後D20的事

D13去驗它,沒線不代表沒有
有淡線又擔心是不是指數太低
衝去檢驗所驗的話,又會擔心指數是不是隔兩天1.6倍成長
又擔心胚胎不健康

等照胚胎要到四/五週
在這之前也沒有人能保證胚胎發展情形
懷孕有很多階段
需要自行調適日常心理狀態

IVF的D15,HCG>40較穩定
HCG>1500,才看得到胚胎型態

HCG>2500,看得到胚囊

數值參考↓寶派文章
https://goo.gl/fN8uKn

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前言
焦慮的去附近土地公廟求了一支籤
籤詩為
『命中正逢羅孛關,用盡心機總未休,作福問神難得過,恰是行舟上高灘。』

因為第一次試管沒有任何著床跡象,
加上朋友大力推薦另一間不孕症診所...
所以曾經有想要把"凍胚轉移"的想法。

有去另一間診所掛號諮詢,
就是說:要填凍胚轉移單、回原診所掛號拿凍胚資料、
自己運送要借液態氮桶費用、重新計算冷凍保存費用...
重重步驟之外,
另一間診所推崇"第五天的凍胚",好像與原診所養的胚胎方式不同,
換醫生也需重新安排子宮鏡檢查....
...所以..所以凍胚轉移的念頭也打消了。

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自然週期法?
(選10-11月是因為朋友介紹的註生廟建議)
2016, 10月的月經來的時候,趕緊約診想進入植入療程。
醫生說這次改試試自然週期法,就是說不用吃太多荷爾蒙藥,
等週期第14天再回診。(聽到不用吃藥當下真開心)

第14天回診的時候,護理師先給排卵試紙驗排卵..
隱約的第二條線出現!
給醫生照陰超的時候,內膜0.8,然後說有卵巢水瘤
並且問我5月開腹腔鏡的時候有沒有看到這顆水瘤
我就說沒有(5月開完刀回診的時候,主刀醫師說狀況很好)
然後說還沒排卵,要我隔天再回診

第15天回診的時候,醫生說還是沒有排卵的樣子,
醫生問我月經週期幾天
我實在不知道怎麼回答,因為這兩年打針之後月經不規則,
32, 37, 49都有,後來(不知道是不是因為艾灸的關係9月/28天;10月/26天)
有稍微規律。
醫生就說這週期暫停,等下個月再進療程。
當下真的很悶,我原先真的滿心期待用自然週期法的,
覺得醫生為什麼不再過幾天約診等我排卵呢?
(我以前自己用排卵試紙,都不會在第14-15天排卵的 QQ)
要走出診間前再被醫生補一刀:你知道有的人會有週期中沒排卵的狀況吧

鏘鏘至此真是應驗那條籤詩!
怎麼用盡心機準備,就是沒辦法按照我想要的時間進療程,
隔天心情不好去跑步,
一出家門還突然聽到外勞跟主子說:人算不如天算的道理我懂
(好吧。跟處心積慮的焦慮說再見。突然有點輕鬆)

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植入
然後整個心情有點就是-那就交給天了吧...
11月月經來的時候,就乖乖回診領藥吃,再次使用非自然週期法。
(機車的藥物副作用就是讓人有懷孕的不適感,
但其實它只是藥物作用,實在夠機車。)

12月2日安排植入。
第二次植入的時候,心情已經輕鬆許多,
還有辦法跟護理師開玩笑。
因為之前看過寶派文章"躺對時間"
http://goo.gl/EYFhEu
真的有比較老神在在了。也能同時注意下肢血液循環。

只是冬天必腳冰的體質,只怕寒流來;一冷起來真是如臨大敵戰戰兢兢
(這是我比較想10月進療程的原因,只是天不從人願)
這時真的只能見招拆招。

12月12日凌晨,開獎前一天睡不著,做了怪夢,
夢到驗孕棒壞掉了...於是半夜爬起來驗孕。
結果...
真是乾乾淨淨的啊!
這個半夜就開始痛哭,直到當天一整天都沒有心情用黃體素
(也就是說,只是因為心情不好,擅自停藥一天)
但會想要驗孕,實在是因為之前都失敗了,
我沒有勇氣就診,去打開醫師診間的門,再去面對同樣一句話(如果沒成)。

後來聽朋友說,還是以開獎當天驗血數值為主,

12月13日開獎日當天,我還是乖乖白天去抽血然後晚上回診。
那天的一整個白天,我都在給自己心理建設
(甚至有希望先生自己去開診間大門,聆聽結果的想法)
當日結果HCG=30
聽到醫生口中的這個結果時,
我只能說,我終於可以相信我的子宮是有著床功能的器官。
也很感恩之前艾灸讓我的身體有不同的感受。


避免情緒化的修心和自信心,真的是試管療程的修煉功課。


再隔一週回診,12月19日/
HCG=350。仍在每兩天翻倍的成長區間。
再個一週回診,12月27日/
照不到胚胎,於是當日抽血,
約隔天回診看結果
HCG=270。
醫生說胚胎已經萎縮,也許過幾天就自行流掉,
當天就沒有再開黃體素了。
並且抄我的幾個數值(哪一天植入等等)在白紙上,緊急必要上大醫院時用得上
並再約診1月10日抽血,看HCG降了沒。

隔幾天12月29日開始流血
12月30日流出大血塊,就流掉了。
12月31日訂小產餐,吃一個星期。
御品月子餐出的小產餐不錯。
三餐送到家,而且用不鏽鋼保溫盒裝的,菜也很好吃。
(份量有點多,先生我幫我吃一些)

等到1月10日再回診抽血時,HCG已經降回沒有懷孕狀態了。
醫生討論未來後續...說.....
1. 然後要我去驗免疫等等連續流產檢驗項目。
2. and...10月的時候有發現疑似的水瘤6cm,
不確定是輸卵管還是卵巢的東西,
去開腹腔鏡看是什麼 要不要處理
3. 建議我之後的胚胎養到第五天,並且加做PGS

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解決疑問
1月11日,我去掛號另一個不孕症診所
因為我在想,
如果開了腹腔鏡,那之後如果要再做試管,是不是不用看子宮鏡,
肚子都開了,應該可以省一條錢吧?找個醫生問問吧

另一個醫生告訴我說:
當初我的HCG=30根本不穩,我不是真正懷孕,
是生化懷孕!
1. 我不是連續流產。
說HCG要到破千,超音波才照得到。
然後對於我說我的6cm不知道是什麼東西,
2. 他覺得像卵巢水瘤,要我千萬不要去開腹腔鏡,
可以之後做輸卵管相關檢查。
3. 先取卵也可,最好養到第五天。

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後續
網路爬文以後,還真的有人講生化懷孕寶派文章
https://goo.gl/AvQHzS
意思是早期五週內就流掉的,也是一個機率。
關於PGS,卵少如果等到要做PGS,可能等不到一個機會,
等到養到第五天,還來不及回到腹中體內修復。

至於我超音波照到的6cm、不確定是輸卵管還是卵巢的東西,
兩個不同醫生的說法差異太大,
我要再找第三個醫生問問看。