2016年10月18日 星期二

試管(無著床)後的準備- 飲食與營養品&醫療靈媒


2016年4月凍胚植入 沒有著床之後,
我把飲食和營養品做了一些調整


精胺酸
會開始注意到女生也可以吃精胺酸這件事,
是(5月)開子宮肌瘤手術的時候,看護阿姨一直想推銷一個產品
查了一下成分,就是精胺酸。(只是阿姨賣的產品用直銷手法把東西包裝成擦的)

在身體的運作,是精氨酸在內皮型一氧化氮合成酶的作用下產生-
一氧化氮,調節血液循環 [1]

一般服用劑量:
1公克/1天
(補充1000毫克的精胺酸,可降低心絞痛的發生率[2])
(另:若是為了顧內膜,寶派的服用方式[3])


白藜蘆醇
因為有子宮肌瘤體質,也做了手術,
參考寶派論壇吃[4-5]


/飲食與健康/

肌瘤體質,飲食 食補 的 停看聽[7]

為了備孕,整個人緊張兮兮,連水果也不敢吃(怕太涼)...
除了AMH曾經高了點(現在數值正常 8月 AMH=2.44ng/mL),
我覺得我可以說是不明原因不孕
(肌瘤切乾淨了,也不見自然受孕)

偶然看到一本書-
 醫療靈媒 慢性與難解疾病背後的秘密,以及健康的終極之道[6] 

覺得受到一些啟發。提醒自己
身體系統的平衡運作,和大自然給予的療癒禮物、人類製造的毒素,息息相關


摘錄如下

---------書摘開始 支持購買原版書籍---------

(p173) 腎上腺疲勞
內分泌系統的關鍵要素是腎上腺。
腎上腺會分泌對健康極為重要的荷爾蒙,包括腎上腺素、皮質醇,
以及控制雌激素與睪固酮等性荷爾蒙分泌的荷爾蒙。

刺激腎上腺的主要因素是壓力,那會導致腎上腺分泌過量的荷爾蒙,
例如腎上腺素,因應短期緊急狀況的生存機制。

然而,若壓力持續一段很長的時間,
或其他導致嚴重情緒騷動的因素-腎上腺終會因處於持續的「超高速推進」狀態而受損。
即使是在一段比較短的期間承受非常巨大的壓力,也可能使腎上腺過度緊張。
常見的例子就是分娩,那需要非常大量的腎上腺素。

產後疲倦與憂鬱經常是因為腎上腺在經歷分娩後變得過於疲勞,
以致突然無法在對的時間分泌足夠的正確荷爾蒙,來維持產婦的強壯、活力與快樂。

舉例來說,憂鬱症可能發生在失控的腎上腺瘋狂跳針對某個狀況過度反應,
過多的腎上腺素可能耗盡大腦儲存的多巴胺(對感覺快樂極為重要的神經神經傳導荷爾蒙),
因而令你沮喪、憂鬱。

(p178) 另一個讓腎上腺過勞的因素是強烈的情緒。
這並不表示你應該避免所有的強烈情緒,
舉例來說,若你感覺非常愉悅,腎上腺素就會產生一種對你身體有益的荷爾蒙,
也不會使腎上腺負擔過重。
然而,若你感到恐懼,腎上腺就會製造一種具破壞性的腎上腺素,
長期下來就會耗損你的腎上腺與身體其他的重要部位。

你可能會問:「怎麼可能有些情緒比其他情緒對身體好?我的腎上腺回應任何情緒,
不都是分泌同樣的腎上腺嗎?」
事實上,腎上腺會製造56種混合腺素,來對應不同的情緒與狀況,
更精確的說,它們會製造36種腎上腺素來應付日常狀況
(例如感到害怕、快走、排便、洗澡、游泳、做夢),
以及26種腎上腺素來應付較不尋常的事態(例如分娩、抵抗身體遭受的攻擊、哀悼死者)

根據經驗,若某件事令你感覺情緒很糟,就可能傷害你的身體,
讓你對疾病更缺乏抵抗力;若這種狀況持續存在,還會讓你的腎上腺筋疲力竭。
因此,你應該讓恐懼、焦慮、憤怒、厭惡、內疚與羞愧之類的負面感受出現然後離開,
而非壓抑或沉浸其中

離開痛苦的情緒,轉向愉悅的情緒,說起來比做起來容易許多。
關於情緒方面的支持,(書本22-23章可找到一些建議)
當所有麻煩事似乎同時發生時,你可以進行的靈性平衡練習。


水果
(p409)水果與生育能力
生育力(與整體健康)特別仰賴水果中自然產生的果糖與葡萄糖,
以及那些糖結合在一起的植物性化合物。
女人的生殖系統也要依靠數十種只存在水果中的抗腫瘤、抗癌抗氧化劑,
以及水果的多酚、生物黃酮、防止疾病的果膠、維生素與礦物質。
這些元素有助於阻止多囊性卵巢症候群、盆腔發炎疾病,
與一個過渡擴展的生殖系統-以上是幾種導致不明不孕的病症。


(p348)消化道健康是療癒之旅的最佳起點
消化道中的好菌會製造大多數由身體供應的維生素B12,
但不是消化道的任何地方都會發生這種事。
小腸的最後一部分 迴腸,是吸收與製造這種維生素B12的中心,
也是甲基化作用發生之處。
你無法在商店的益生菌營養補充品裡買到,
或是從發酵食物與飲料中得到這些具生物活性的微生物。
新鮮、有生命力的食物,那些存在水果與蔬菜中的特殊益生菌,
是現存最有助於消化道復原的選擇。
它們正是迴腸蘊藏的微生物,也會製造身體、特別是大腦最能識別的維生素B12。


說NO
(p394)
蛋最大的問題在於,它是癌症與其他囊腫、類纖維瘤、腫瘤與結節的主要食物。
有多囊性卵巢症候群、乳癌,或其他囊腫與腫瘤的女性,應該避免吃蛋。


療癒靈魂的方法與靜心技巧
(p436)釋放痛苦記憶,為情緒解毒
從任何傷害或是病痛中痊癒有個重要的情緒層面-特別是難解疾病。
舉例來說,若你從大學時代就苦於慢性疲勞症候群,
看著你的身體自我修復,你可能就已感受到初步的解脫,甚至歡欣鼓舞。
但隨著你的細胞釋放那些身體毒素,情緒毒素也會浮現。
你可能會發現自己對那些說你的疾病是身心失調的人感到生氣,
也可能為自己因生病而失去的那些歲月感到悲傷。

你不用努力去面對每一件浮現的事。
若你試圖有意識地去處理每一件浮出檯面的小事,會讓自己不堪負荷,
且會有沈溺過去的危險。
然而,確認對你的痊癒極為必要。

在情緒解讀的期間,你的目標是釋放那些負面情緒與痛苦記憶,
並用撫慰人心、正面的參考觀點來取代。
你的心愈平靜,創造出的環境就愈有利於免疫系統發揮功能。

....然而,方法不只一種。任何你發現能令你放鬆、
令你再次肯定自我意識與幫助你重新充電的活動,都具有靜心的特質。

(感謝作者22-23篇章及後記撰寫)








[1] 一氧化氮與精胺酸 https://goo.gl/MfjeeD
[2] 微笑藥師網 https://goo.gl/IkyLKr
[3] 寶派精胺酸 https://goo.gl/s6qupJ
[4] 寶醫師白藜蘆醇 https://goo.gl/zXPbvt
[5] 滿屋白藜蘆醇 https://goo.gl/OH4j0v
[6] 林慈敏譯, "醫療靈媒:慢性與難解疾病背後的秘密,以及健康的終極之道" 方智 2016, 9月初版
[7] 寶派平台子宮內膜異位、肌瘤、瘜肉食補注意 http://goo.gl/ZJYjre

2016年10月5日 星期三

試管(無著床)後的準備- 寶派資料&驗血判讀


第一次試管無著床後:心態轉變 也開始尋找原因


我發現我自己以前(2015年 2次人工和1次試管凍卵療程)
因為什麼都不懂
(間接是把自己的問題丟給醫生處理)
驗血數值在醫生手上,我不敢問
超音波看內膜厚度什麼狀況數值也在醫生手上,我不敢問
(醫生都把卵大小直接報給護理師做記錄)

我後來聽人家說,要自己主動跟醫生抄資料

(我連狀況都搞不清,怎麼不著床也不知道 @@")


2016/4/11 第一次試管植入:解凍胚胎3顆,植入後都無著床
(我沒有驗孕,直接在診間聽醫生講抽血結果。當下還蠻平常心的。
沒中太多次了。只不過是所有週期中的其中沒中的一次(沒淚了...)
只是...感到意外,我以前以為試管可以解決所有的問題)

2016/5/4-8 速速安排切除子宮肌瘤手術
(大肌瘤8cm,小的4cm 開腹腔鏡進去看,還有其他小的@@")


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之後開始讀網路文章(ptt好孕板)找好書來看 
比如 女性私身體 (了解女身身體荷爾蒙轉換設計的奧妙,幫助了解自己的血液檢查報告)

再早之前也有加FB好孕社團,現在就是多觀察別人發問的問題,
如果能幫助的地方,就希望別人少走一些同樣自己曾經失敗的路



找到寶派平台對我也有很大的幫助
我參加平台舉辦的好孕party,面對面互相交流
(註冊帳號填寫資料,再從可能跑到垃圾郵件的email信箱回覆認證,就可以加入囉)

寶派平台有幾個經歷難孕過程的人共同經營共筆
克大、E大 等等
(E大的故事:http://goo.gl/uyZkQ5)

找平台內有經驗的人已經整理好的資料,讀起來很有用
(懷孕之後還有孕媽咪論壇、囝仔論壇,找自己的需要囉)
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驗血

我的理解是:不管你哪個週期去找醫生,醫生都會幫你進療程
那...如果自己身體狀況好一點的話,再去找醫生,能有小孩的機會是比較大的
(花錢沒中再來哭也很傷身體,多瞭解自己的身體還是有好處)

所以,吃營養品還是中藥調理過身體幾個月之後,
再自己去驗血自己和自己比
從驗血數值看身體狀態的進步情形
了解吃的東西適不適合自己,需不需要調整


地點:全台灣聯合檢驗所地址與網站 (https://goo.gl/7nJkJM)
時間:MC來第二、第三天(全血算第一天),建議早上空腹 
項目:MC2-3套檢(可以跟工作人員問hcg168專案)
TSH 甲狀腺激素
FSH 濾泡激素     //影響卵成熟長大
LH 黃體激素     
 //卵子衝破卵巢壁,造成排卵
PRL 泌乳激素 (Prolactin)
E2 女性荷爾蒙 (Estradiol雌二醇)    
P4 黃體素 (Progesterone)  
  //使子宮內膜變厚
TESTOSTERON 睪固酮

長時間可加驗卵巢功能
AMH 抗穆勒氏賀爾蒙


之後追蹤的話可勾選單項抽檢(E2, P4, LH)比較便宜
需要數值解讀求助可上平台問

其他:可以選擇用email收檢驗結果,大部分項目當天晚上就有結果。AMH要多等幾天。

櫃檯結帳的時候拿收據可以報稅(如果有需要的話)



驗血數值判讀

判讀整理參考 
 https://goo.gl/t5SJ2m
建議上車的區間看這篇 https://goo.gl/Vagdmg

就是說建議上車
FSH
LH
P4
PRL
E2
最佳下限
1.8
1
0.6
1.2
16.4
最佳上限
8.3
4.5
1.2
10
53.2